优质生活从补睡眠开始

    睡眠不足将导致免疫力下降，而失眠则可能引发头痛、高血压……患者的衰老速度是正常人的2.5倍到3倍，同时，医生认为“浅睡眠”对人体衰老、智力，以及免疫力的危害与失眠几乎相当。睡眠障碍已成为一种现代的“时尚疾病”。仅用20个练习和7天时间就能彻底改善睡眠？在3月21日世界睡眠日到来之际，“光明书架”系列图书推出英国睡眠协会主席查里斯?艾德茨考斯基著《深睡眠》一书，由北方文艺出版社和海南出版社出版。该书通过解读睡眠的秘密，深入浅出地解答了睡眠中的一切问题，告诉读者如何改善睡眠的环境、生活方式与高质量睡眠有哪些关系等，指导读者如何克服障碍，进入甜美的梦乡，提高生命的质量。