下蹲难，查查髋和膝

    人要下蹲时，尤其是深蹲，需要髋关节、膝关节同时实现完全屈曲。一旦有疾病导致髋或膝不能完全屈曲，那就无法实现深蹲。在导致不能深蹲的常见病因中，髋关节的问题是臀筋膜挛缩，膝关节的问题是髌骨半脱位和半月板损伤。

    臀筋膜挛缩 最典型的症状是翘不了二郎腿和不能并腿下蹲。两侧髋关节的外边存在一层厚韧的阔筋膜，在下蹲时，阔筋膜卡在股骨大粗隆处，导致不能顺畅地屈髋下蹲，有时还会出现弹响。多数情况下，可以通过关节镜微创技术解决。

    髌骨半脱位和半月板损伤 髌骨半脱位多是先天发育性的，少数是由于进行跳跃等锻炼时导致髌骨内侧支持带损伤所致。在深蹲时，膝关节间隙的后半部变窄，半月板的后角在此时将承受较为剧烈的挤压，一旦有撕裂，会出现膝关节后内侧或后外侧的疼痛，进而影响下蹲。

    此外，髋关节撞击综合征、髋关节发育不良、交叉韧带损伤、软骨损伤、内/外侧副韧带损伤、各类关节炎、骨坏死等髋关节或膝关节问题也可以导致下蹲困难。

    （《家庭医生报》8.9 杨春喜）