血稠的人饭后易犯困

    有的人饭后特别容易犯困，到医院检查发现是血液黏稠度较高所致。

    血稠的危害

    血液黏稠度高，就是我们常说的血稠。血液黏稠度高时血液会处于高凝状态，遇到血液在血管中流动速度减慢的因素，血细胞就会发生聚集、叠连，甚至形成血栓，影响血管及微循环血液灌注，造成肌体组织缺血缺氧。

    正常人吃饭后都会有点想睡觉，感觉乏力，这是因为血液会集中到肠胃等消化系统，供给大脑的血液就会减少，大脑轻微缺氧，人就有点犯困。而血液黏稠度高的人，血液流动的速度更慢，心脑器官缺血、缺氧会更加明显，大脑缺氧的状况更突出，也就更容易犯困了，头晕也是类似的原因。

    血液黏稠度高与血脂高不是一回事。血脂过高是由于血液中胆固醇、甘油三酯含量过高，与摄入过多高脂肪高热量饮食有关。血脂高可能会增高血液黏稠度，但血液黏稠度高不一定会引起高血脂，它还受到多种因素的影响，比如血细胞的形态、数量，血管问题、血糖和血浆蛋白等。

    血液黏稠度高不是独立性的疾病，但它与很多疾病密切关联，如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病等。如果血液黏稠度高，会加快动脉血管粥样硬化，还有可能引起心、脑、肾等重要脏器的血液供应不足，造成器官缺氧缺血，严重的还会诱发心梗、脑梗等。血液黏稠度增高也会使血液流速变慢，血流变慢会引起血小板的粘连、叠加，促成血栓、栓塞形成。

    个体的治疗

    血稠的程度是动态变化的，饮食、饮水、运动和外界环境等都会有影响。比如年轻人水喝少了或者运动不足会造成血稠，及时补充水分和增加运动，就有可能降下来。如果年轻人在某段时间觉得手发麻，可能是因为血液黏稠度高影响了末梢循环系统，造成四肢发凉、发麻，如果没有高血压、糖尿病等疾病，尝试改变不良的生活习惯，通过自身的调节能力，大多能降低血液黏稠度，一般无需药物治疗。

    如果患有高血压、糖尿病等的中老年人血液黏稠度高，应当要重视。这些人群本身血管就有些老化，如果饮食习惯不当，运动少，再加上喝水少，很容易血管堵塞，导致心脑血管缺血、缺氧。此类患者一定要及时去医院检查，必要时遵医嘱进行药物治疗。

    日常的预防

    预防血液黏稠度高要从日常生活着手，养成良好的生活方式：

    1.少吃高糖高脂的食物，不要吃得过饱。长期摄入这类食物不仅会诱发肥胖，还容易诱发高血脂，增高血液黏稠度。

    2.保持情绪稳定。主要包括不能过激、过劳，注意及时排解压力，保持情绪稳定。如果长期情绪不稳定，体内分泌去甲肾上腺素，会引起血管收缩，升高血压，长期的收缩会引起动脉硬化。

    3.加强锻炼，适量运动。运动能够改善血液循环，增强血管弹性，有助于降低血液黏稠度。

    4.少抽烟少喝酒。抽烟会影响血管健康，长期喝酒会造成血管损伤。

    5.充分饮水。中老年人早上起来宜喝一杯温白开水，三餐前特别是晚饭前要喝点水，天气炎热或是运动大量出汗后，要及时补充水分。

    （《新民晚报》10.15 郑琳）