贴秋膘前先排“湿毒”

    一到秋天，很多人开始忙着进补。其实，进补前最重要的事情是排湿毒。

    经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多湿气、热毒，导致湿疹、口疮、痘痘，而初秋要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒，不然硬补是补不进去的，只会越补火越大。

    汗蒸是排湿毒的好方法。汗蒸通过热量的增加促进血液循环，加快经络运行，从而达到疏通经络、活血化瘀、祛风除湿等功效。尤其适合类风湿性关节炎、关节痛、腰椎间盘突出、颈椎病、中风偏瘫等患者，以及亚健康人群、皮肤暗沉的女性、怕冷的人群。

    汗蒸以每次40～60分钟为宜，一周不超过3次，温度在40℃～50℃之间对人体最适宜。

    需要注意的是，有出血倾向的人群、女性月经期间、老年人、婴幼儿、男性不育者以及患有高血压、糖尿病、哮喘、甲亢、传染性皮肤病及其他不耐热的人群不适宜汗蒸。

    （《当代健康报》8.27 陈佳）