戴着口罩还能跑步吗

    运动可以增强免疫力，加之疫情逐渐缓解，有些跑友已经戴着口罩出来跑步了。

    可是网上有说法称，戴着口罩跑步会影响气体交换，不利于健康。那么，戴着口罩到底还能愉快地跑吗？广州中医药大学第一附属医院骨科副主任赵京涛给出以下建议。

    问：居家运动好，还是户外运动好？

    答：到空旷而空气畅通的户外跑步运动，当然是最好的选择，比居家运动效果要好。户外空气流通好，建议大家多到公园散步、适当运动。当然，建议尽量选择人少的时间段去，避免人群聚集增加感染几率。

    问：戴着口罩跑步会不会不利于健康？

    答：对此不用过度担心。总体来说，戴着口罩不影响跑步。戴口罩跑步时呼吸感觉稍困难，可能就是跑快了，速度慢一点就好了。

    问：户外跑步什么情况可不戴口罩，什么情况需戴口罩？

    答：一般来说，在空旷、空气流通好、人少的地方，是可以不用戴口罩跑步的。比如在公园里，遇到路人之后，大家主动互相让开1.5米以上的距离，就不用戴口罩。如果在跑步过程中，路上遇到的行人不断，需要不断地让开距离，甚至很难避开人与人之间1.5米以上的距离，那就坚持戴着口罩跑吧。

    （《羊城晚报》3.10 陈辉 张秋霞）