疫情当前，老年人需重点做好防护

    近日，国家卫健委在官网发布通知指出，本次新冠肺炎疫情的危重症人群中，老年人居多，要将老年人的疫情防控作为当前的重要工作来抓，尽最大努力减少重症和死亡病例。

    应对疫情，给老年人推荐一些防护建议。

    家居环境篇

    老年人尤其应减少外出，避免去人员密集的公共场所，如商场、车站、公共浴池、棋牌室等。

    宅在家的老年人，做好以下防护：

    1.洗手洗够30秒  从外面回家后、做菜前、吃饭前、如厕后，尤其要注意洗手。在流动水下用肥皂或洗手液揉搓30秒左右，把手掌、手背、手指缝都洗一洗。

    2.每天通风至少2次  建议每日打开门窗通风2~3次，每次30分钟左右。天气好的时候，可以晒晒被子、衣服，紫外线是天然的消毒剂。

    3.备好常用药  家中常备体温计和常用药，患有慢性病的老年人，要遵医嘱按时服药，不可盲目停药。

    4.防跌倒，降低去医院几率  疫情当前，老年人应避免往医院跑，以免引起交叉感染。然而老年人一旦跌倒，很容易引发骨折或脑出血，这时往往不得不去医院。

    建议老年人在家少穿拖鞋，锻炼时，身边要有家属看护。

    5.室温舒适，注意保暖  冬季心脑急症、呼吸道疾病高发，老年人应注意保暖，避免感冒，室内温度过低易诱发血管痉挛，必要时可以开空调取暖。

    出行篇

    如果老人一定要出门，要注意以下细节。

    1.出门戴口罩  外出建议佩戴医用外科口罩或N95口罩。如果口罩不够用，普通大众的口罩不必用一次换一次，可根据清洁程度延长使用时间。口罩戴上后，不要频繁用手触摸；摘口罩时，应通过耳挂，尽量少接触口罩的污染面；保存口罩应先将接触口鼻的面朝里折好，再放进清洁的自封袋。

    2.外出避免用手揉眼  在室外时，尽量避免用手接触口鼻眼，少接触公共物品；减少与人近距离接触，尽量与人相距1米以上打招呼；打喷嚏或咳嗽时，用手肘遮住口鼻。

    3.避免乘坐公共交通  出行最好步行或者由家人开车接送。

    4.回家后做4件事  及时洗手洗脸；把脱下的外套放在通风的窗口；用酒精棉片擦拭手机；带回的物品用清水清洗处理，或用酒精喷洒消毒。

    （《健康咨询报》2.10）