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    文摘报 2020年02月04日 星期二

    每天三件事 补肾效果好

    《 文摘报 》( 2020年02月04日   04 版)

        中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖,主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。许多养生专家把养肾作为抗衰防老的重要措施。生活中,有一些小妙招可帮助大家补肾。

        按压足三里穴 每天按压足三里穴,5分钟左右,早中晚各一次。

        拍打肾腧穴 经络拍打补肾,最简便的办法就是拍打肾腧穴,每次15~20下,早晚每次三组。

        饮食调理 适当进行饮食调理,可以选择枸杞5克、石斛3~4克泡水喝。这个食疗方偏滋阴,经常熬夜或生活工作压力大的人特别适合。如果脾胃功能不好,可以再加上太子参一起泡水饮用,可调理脾胃、补气。

        (《羊城晚报》1.21 张华)

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