营养眼睛很重要

    据《医药养生保健报》报道，眼睛疲劳常见症状是头疼脑涨、眼睛发干，长期的眼睛疲劳可引起视力减退。此时应多摄入益于眼睛的营养成分，首先是蛋白质，可选瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等；其次是维生素A和维生素C，可选胡萝卜、苋菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、橘子等。