秋冬口干 食疗润燥

    桂圆莲子汤 取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。

    雪耳鹌鹑蛋糖水 取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。

    石斛粥 取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，可缓解脾胃阴虚口干。

    雪耳苹果瘦肉汤 取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。

    枸杞粥/茶 在煮粥时放入10～30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。

    沙参百合麦冬茶 取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。

    （《广州日报》12.6 翁淑贤）