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    文摘报 2019年11月19日 星期二

    人待在水边更快乐

    《 文摘报 》( 2019年11月19日   05 版)

        靠近水,尤其是海洋,与许多积极的身心健康指标(从维生素D水平更高到更好的社会关系)有关。英国埃克塞特大学“蓝色健康”项目对18个国家的蓝色空间带来的健康和幸福好处进行了研究。

        该研究让两万名智能手机用户每隔一段时间就记录下自己的幸福感和当时所处的环境。研究发现,海上和海边是最令人快乐的地方,大约比持续待在城市环境中高出6个百分点。

        尽管生活在距离海岸1公里以内(或放大到5公里以内)与更好的整体和精神健康有关,但似乎愿意去海边才是关键。每周至少去海边两次的人在整体精神健康状况上感觉更好,就连海景也与精神健康状况有关。

        水的存在与健康、幸福和快乐有着积极的关系,这有三项确定的原因。首先,水生环境有独特的有利环境因素,如空气污染更少、阳光更多。其次,临水生活的人往往更加积极地参与体育锻炼——不仅仅是水上运动,还有步行和骑自行车。再次——这是蓝色空间似乎比其他自然环境更有优势的地方——水具有心理康复作用。与绿色空间相比,待在水生环境中或附近可以带来更多的好处,可以激发积极情绪,同时减少消极情绪和压力。

        研究人员认为,这是潮汐涨落的缘故。只将注意力集中在自己的不幸上的“反刍思维”是导致抑郁的一个确定因素,在沙滩上散步时,人们就会把思绪转向外界环境。

        (《参考消息》11.6)

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