患甲状腺疾病，该补碘还是限碘

    碘是人体必需的微量元素之一，是合成甲状腺激素必不可少的重要原料。过高或过低的碘，都可能引起甲状腺功能的异常，比如，碘缺乏可引起甲状腺肿、甲状腺功能减退等碘缺乏病；碘过多则可引起甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状腺肿大、自身免疫性甲状腺疾病等碘过多病。

    中国营养学会发布每日碘推荐摄入量为：0～6个月为85微克，6个月～1岁为115微克，1～10岁为90微克，11～13岁为110微克，14岁及以上成人为120微克，孕妇230微克，母乳喂养妇女240微克。

    想要知道自己是否长期碘摄入过量或不足，可以到医院留尿做尿碘检测。

    检测尿碘后，如果没有超标，可采用“适碘饮食”，一般推荐成人在每日膳食中碘摄入量为120微克，普通成年人每天的碘盐摄入量达到5克就可以满足人体对碘的基本需求。如果是孕产妇，每天摄入120微克还远远不够，加碘盐也不宜多吃，因此可以通过适当吃海带、紫菜等海藻类食物以及新鲜带鱼、蛤、牡蛎、海虾、虾皮等含碘量较高的食物来补充。

    甲亢患者的甲状腺对碘的生物利用能力较正常人明显增高，因此应该限制碘的摄入，尽可能避免食用富含碘的食物或药物。建议每日碘摄入量在50～100微克。如果应用放射性碘治疗甲状腺功能亢进，要禁止食用含碘多的食物至少7天以上。

    由碘过量所致的甲减往往程度较轻，建议先查明碘过量的原因，遵医嘱采取限碘饮食。

    需要低碘饮食的人群建议每日碘摄入量应少于50微克，必要时选用“无碘盐”，同样也应避免吃含碘量高的食物。

    （《广州日报》6.21 翁淑贤）