健康小知识

    嘴唇干裂怎么办

    据《健康咨询报》报道，1.刷牙时,别用太多牙膏,刷完将嘴唇冲干净,避免牙膏残留；2.不要舔嘴唇,唾液蒸发会带走唇部水分,导致越舔越干；3.唇膏最好在出门前、涂口红前和睡觉前使用,一般人每天使用1～3次即可；4.别吃太辣,否则将使干裂恶化。

    煲汤1.5小时营养最佳

    据《保健时报》报道，研究人员选取了乌鸡、排骨、老母鸡、猪蹄等煲汤常用食材进行了研究,结果发现,煲1.5小时,基本可达到较高的营养价值。随着继续加热,汤中的营养素含量上升幅度明显减慢。煲2～5小时,肉类及骨头当中的蛋白质溶出量仍然很少,同时脂肪溶出量逐渐升高。

    如何缓解偏头痛

    据《大众卫生报》报道，偏头痛患者可采取自我推拿按摩头部来缓解头痛症状。平日里可用指尖像洗头那样抓挠,或用天然鬃毛硬刷梳头来进行按摩。同时,可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉,充足的睡眠有助于摆脱头痛的困扰。每周至少吃3次鱼也可预防偏头痛。