正身之道

    ■李谨伯

    大体而言，人是由躯壳和精神组成。从身体来说，我们最不正的是什么？是脊柱。现代人习惯弯腰驼背，上身和头向前俯冲。我去山西大同云冈石窟华严寺，看到一位雕塑家正在雕塑观世音的像。塑像非常美，他很自豪地问我说：“你看我雕得怎么样？”我说：“如果塑的是美人，你做得很好；如果塑的是观世音，你做的不好。”古人塑的观世音收颌，头和鼻子也微微回收；而他塑的美女的鼻子是往前伸的，突出在身体直线之外。

    看看我们自己，通常都是鼻子冲前翘伸，弯腰伸颈，这个样子的身体外形，影响体内生命能的流通，这就叫“气不通”。要想身体健康，第一步就需要做到全身的气脉通。人的各种生命活动是由大脑，通过脊柱、脊腔里的六十二根神经根组织来指挥的。所以“身正”才能“气通”，“气通”才能“意静”，“意静”才能“神活”！有人问我说我总是脑子静不下来是为什么。就因为身不正、气不通，则意不能静。要想意念静下来，最重要的是先练“正身”。

    如果弯腰驼背，脊柱里的神经就会受到压迫。时间一长，还会导致各种疾病。有的人总是全身一会儿这里痛，一会儿那里痛，医院给点止痛药，还是不管用。我一看说，他的毛病的根子是脊柱不正。他不大相信，我让他看他鞋跟的外侧，结果磨损得很厉害。他也感觉很奇怪，不知道为什么自己这么费鞋。后来直起脊柱，这个怪毛病就渐渐没有了。

    腰一挺直，脊柱就正，所以气就通了。因此，修道的第一步，就是要放松，挺腰，直背，正脊柱。虽然方法非常简单，可是坚持非常难。修道，必须得坚持，一天到晚都要做到坐有坐相、站有站相。老年人散步，走个几里地还可以，但回来时腿酸，腿疼，甚至走不回来了。越回不来，就越弯着腰、抬着头、伸着鼻子往回走，就越是走不回来，走一步歇三歇。但是，如果你挺腰拔背，鼻子微微回收，你就会越走越快，越走越轻。爬楼梯也一样，头冲前地走，就越走越累。你要是挺直了身体走就会越走越快，越走越轻松，因为你脊柱直了。道理就是这么简单。

    行家在公园里看人打太极拳，说那个人打得好，很有气势，其实就是先看他的鼻子。如果这个人鼻子在身体外，而不是和肚脐成一条垂直线，那就是师传不高。所以，有些在公园里头打太极拳的，表面上看着很好看，但鼻子前伸或者脊柱是歪的，不是抬头观天，就是低头弓腰。真正打太极拳的高手，一定是先练静坐或站桩，因为真正的太极拳是炼“内丹”时自发动起来的外架，不是柔软的舞蹈动作，不能事先规定套路。太极拳是内丹的外架，动静必然相须。自发的太极拳，一定是手动，脚也随之而动；肩膀动，胯尖也随之而动；肘动，膝盖也一定随之而动；这叫“外三合”；还有“内三合”，意与形合，形与气合，气与神合；如果不合，就不是真的太极拳。六合一统，缺一不可！

    （《呼吸之间》华夏出版社2013年出版）