这样打嗝需注意

    打嗝是常见生理现象，在生活中随时可能发生，吃东西过快、过饱、情绪激动、大笑，甚至喝口水都能引起打嗝。打嗝其实是一种由膈肌痉挛所引起的生理现象。膈肌是分隔胸腔和腹腔的一块厚厚的肌肉，就像一顶帽子一样分隔胸腔和腹腔。

    膈肌是主要的呼吸肌，当膈肌收缩的时候，空气会从胸腔进入到腹腔。但当打嗝的诱因刺激传入大脑时，膈肌发生痉挛，此时会有大量的空气进入肺部，与此同时，声门骤然收缩变窄，发出一种“嗝”的声响，这就是打嗝。

    打嗝是有好处的，有助于将人体肺部的气体排出，有助于缓解胃部的胀气。因此，日常短暂打嗝不需要咨询医生。但是，长期持续性的打嗝，如超过24小时的打嗝则需要引起注意。持续性的打嗝在医学上称为“难制性呃逆”，如果本身胃部有疾病的话，持续性的打嗝可能会引起食管黏膜的撕裂，甚至消化道出血。此外，“难制性呃逆”还可能提示某些疾病，如胃部肿瘤、肝硬化、脑梗死等，因此，如果出现这一类打嗝，建议咨询医生。

    经常打嗝会对生活有影响，日常打嗝时可试试以下几个小方法：1.转移注意力。通过转移注意力，消除不良情绪；2.喝一口温热水，分次咽下。建议上半身向前倾斜至上半身与地面平行的位置，在这个状态下喝水，可以更好地缓解打嗝；3.呼吸法。深吸一口气，尽量憋长一点时间，再缓缓地呼出，重复几次。当形成一个二氧化碳增高的环境，刺激到人体的呼吸中枢，可减少刺激性的兴奋。

    （《人民政协报》10.24 孙嫣）