首页English
  • 时政
  • 国际
  • 时评
  • 理论
  • 文化
  • 科技
  • 教育
  • 经济
  • 生活
  • 法治
  • 军事
  • 卫生
  • 健康
  • 女人
  • 文娱
  • 电视
  • 图片
  • 科普
  • 光明报系
  • 更多>>
  • 报 纸
    杂 志
    文摘报 2018年10月23日 星期二

    多喝热水包治百病吗

    《 文摘报 》( 2018年10月23日   07 版)

        日常生活中,只要有人身体不舒服,不少人都喜欢叮嘱一句:“多喝热水。”

        喝热水确实对身体有一定的好处。饮用温度适宜的热水,一方面可以为人体提供热量,另一方面能提高消化酶的活性,促进胃肠蠕动,从而更利于胃肠道的消化吸收功能。

        不止热水,多数温热的食物也能散寒,它们尤其适合虚寒体质的人群,并在某些寒性疾病的治疗中起到辅助作用。比如,风寒感冒,可以喝热的姜汤驱散风寒;女生月经期间出现小腹冰凉、痛经,也可以饮用热汤、热的红糖姜茶来缓解。

        但喝热水不能包治百病。平素常有口干咽燥、眼睛干红、小便发热、小便黄、大便干结等症状的热性体质者,则适合饮用温度稍低的水,一般以25℃左右的常温水为佳。

        此外,喝热水并不是意味着水越热越好。喝水时,水需要经过口腔、食管,然后到达胃部。口腔和食道黏膜非常娇嫩,能耐受的高温一般在50℃~60℃。

        由于食管对温度的敏感性不及口腔,当人在喝烫水、吃烫食时,往往因为怕烫到嘴,会赶紧咽下去,这个时候食管黏膜很容易被烫伤。在高温反复刺激下,容易引起食管黏膜慢性损伤和炎症。因此,对于一般人而言,饮用35℃~40℃的水最适宜。怕冷人群可以选择饮用温度稍高的水,但最好不高于50℃。

        (《医药养生保健报》10.3 吴晨)

    光明日报社概况 | 关于光明网 | 报网动态 | 联系我们 | 法律声明 | 光明网邮箱 | 网站地图

    光明日报版权所有