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    文摘报 2018年09月11日 星期二

    为什么下雨天和睡觉更配

    《 文摘报 》( 2018年09月11日   07 版)

        空气中的负离子含量增加  下雨时,空气的湿度会增加,同时,空气中负离子含量也会增高。这是因为雷电可以产生大量的负离子,同时雨水和空气的摩擦也会产生负离子。负离子的增加会明显改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能,使人更为舒适,同时负离子还有镇静和催眠的作用,让人容易入睡。

        空气中的氧含量下降  下雨时,空气中的水蒸气比较多,平均分子量减少,导致气压降低,氧的含量相对减少,这样就会让我们的大脑出现懈怠,交感神经兴奋性降低,从而发生昏昏欲睡的情况。

        雨声是催眠曲  有研究发现,当雨声进入大脑时,大脑会无意识地放松下来,产生α波,这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。下雨的沙沙声,其声频一般位于0~20千赫之间,人们常常对这个范围的声频是非常敏感的,我们称这种声频为“白噪音”。这种噪声在功率频谱上呈现出一种均匀分布的状态,使人们对这些和谐的“噪音”非常敏感,可以弱化那些令人烦躁的声音,这样就使得人的心情变得舒缓了,整个人就会呈现出一种放松的状态。

        褪黑素的分泌增加  人体的松果体会分泌一种与睡眠有关的激素——褪黑素,它的特点是在黑夜或者光线暗的时候分泌。雨天由于乌云将阳光挡住,环境变得昏暗,这时松果体分泌的褪黑素增加,让人体产生困倦。同时,我们的眼睛也会产生一种与睡眠有关的蛋白质,光线越暗,这种蛋白质的合成就越多,伴随而来的是人的困意增加。

        人的活动受到限制  下雨天,很多户外的事情无法完成,让人无法出门活动,更倾向于待在家中无所事事,对于无事可做的人,睡觉或许是一个极好的选择。

        (《大众卫生报》8.30 纪光伟)

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