防晒霜指数不是越高越好

    日光中的紫外线会让皮肤干燥、长皱纹，甚至发生脂溢性皮炎。国际上为了评价防晒霜抵御紫外线的效果，发明了两个统一的指标——SPF和PFA（标示为PA）。

    根据SPF值，你可以知道这瓶防晒霜对皮肤的保护时间。如果你的皮肤在阳光下照射15分钟就会出现红斑，使用SPF20的防晒霜之后，皮肤出现红斑的时间可以延长为15×20=300分钟，也就是说，本来15分钟就会晒红的脸，这瓶防晒霜可以保护你5个小时。

    PA是使用防晒霜的皮肤黑化所需时间和未使用防晒霜皮肤黑化所需时间的比值。PA后的＋号越多，PFA的值就越大，防晒效果就越好。具体而言，PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2～4倍，PA++表示可以延缓4～8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上。

    从效果而言，SPF、PA越高的防晒霜确实防晒效果更好，然而，防晒效果越好的防晒霜，对皮肤的刺激性越大。

    一般情况下，防晒霜分为化学性防晒霜和物理性防晒霜，SPF、PA指数越高的化学性防晒霜油性越大，质地越黏稠紧密；而SPF、PA指数越高的物理性防晒霜越容易在皮肤表面留下白色的固体残留，不美观也不利于皮肤透气。

    针对不同的皮肤类型，接触阳光的时间长短，选择防晒霜的标准也不一样，具体分为：一般类型皮肤，上班族等工作人群建议选择SPF为12～15、PA+的防晒霜；对光敏感皮肤，建议选择SPF为15～20、PA++的防晒霜；在野外、沙滩玩耍，建议选择SPF为30～50、PA+++的防晒霜。

    最后，及时进行补涂才能有效防护。

    （《当代健康报》4.12）