奇奇怪怪减压法

    美国一家网络媒体健康栏目的编辑总结出八条虽然看似古怪、但确实有科学依据的减压妙招。

    闻闻伴侣身上的气息 一项研究显示，女性在闻过伴侣衬衫的气味之后，压力感减轻了。试验结果显示，闻了伴侣衬衫气味的女性体内应激激素皮质醇的含量下降，并使压力感减轻。

    养鱼 看鱼儿在鱼缸里游动会让人心态镇静。试验结果显示，观察水族箱中的生物5分钟后，参与者的血压降低，情绪得到提升。

    养绿植 一项研究显示，当女性观看了室内盆栽如红玫瑰花或绿萝等3分钟后，她们大脑与身体的交感神经活性就下降了，情绪也有所好转。这是因为人们把鲜花和植物与收受礼物时的美好感联系了起来。

    微笑 研究者认为，在压力逼近时，即使是最勉强的微笑也能减压，让人感觉快乐些。

    看不规则碎片 研究发现，无论是观看自然界还是艺术创造的不规则碎片，都能让人们体内压力的生理标志物含量显著下降。

    养宠物 人与动物的相互作用能减轻心理痛苦。当主人与狗对视时，他们体内的催产素含量激增。

    吃巧克力 食用黑巧克力能降低体内应激激素的含量。巧克力中含有的抗氧化剂（多酚类物质）对身心健康有益；巧克力的可可含量越多，它的颜色越深，多酚类物质的含量也就越高。

    嚼口香糖 嚼口香糖会引发大脑活性增强，从而帮助人们更好地应对感受到的压力。此外，咀嚼还会增加流向大脑的血流量。

    （《老年日报》3.22 王萌）