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入冬以来，许多人都在考虑进补的事宜。然而，一些人补来补去，却不见良效，少数人更是变生疾患。在中医看来，这就是虚不受补。在虚不受补的状态下，究竟该如何进补？
虚不受补三原因
未辨证量体施补 每种补品只适合特定的体质及对应的证型。如果不辨气血阴阳、五脏虚实，一味滥补，就会出现不适症状。有些患者有虚证的同时又夹有实证（如伴有痰饮、淤血、食积、外感），如果不清除邪证，一味补虚，必然会导致身体出现多种不适。
时机不当 中医主张天人相应，一年四季，阳气生长各有特色，因此春夏及正午过用温补药物，秋冬及子夜若过用滋阴药物，均可出现虚不受补现象。另外，若余邪未尽，也不宜过早进补。
用法用量不当 服用补品一定要“适度”，超过这个度，就可能向相反的方向转化。如稍有体虚，就用人参、鹿茸等大补之物，不仅大材小用，而且可能适得其反。人参是大补元气、补品中之上品，但若服用不当，或长期服用，则会出现兴奋、失眠，甚至食欲不振、血压升高等症状。
急补不如缓补
调理脾胃 胃气指脾胃之气，乃后天生化的源泉。药物亦经脾胃功能的运化方能输布全身，发挥疗效。脾胃有病会影响药物的消化吸收，某些药物也会增加脾胃负担，加重脾胃的病变。所以补虚一定要兼顾脾胃的功能。
辨证量体科学进补 中医认为“一药一性，百病百方”，每一种补益药品，只能适合一定的体质，治疗一定的病症。进补前一定要到正规医院，让中医明确自己是何种体质。
急补不如缓补 对久病虚损者及年老体弱的慢性病患者，不易急补、大补，只能平补、缓补，平调阴阳，流畅气血。最好先从小剂量开始，逐渐调整到最佳剂量，而且药物宜选药性平和、补而不滞、滋而不腻之品。
药补不如食补
脾胃虚弱者，可先采用食疗以调养脾胃。其饮食原则是多品种多变化、富营养易消化，饮食宜温、宜软，首选鱼、瘦肉、鸡、奶类、豆制品、莲子、薏米、百合、山药、大枣、核桃等，新鲜蔬菜与水果也应适当多吃些。最好采用少食多餐的办法，每餐只吃七八成饱。年老体弱和脾胃虚弱之人，要少吃生冷、油腻、煎炸、熏烤与容易胀气之品，辛辣刺激之物也应少吃或不吃。
（《老年生活报》1.22 王维）
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