肥胖者易骨质疏松

    骨质疏松到了中年以后就可能发生。过去的经验是，越瘦的人越容易骨质疏松，但最近的研究发现，肥胖和骨骼密度、骨头的坚硬程度呈负相关。

    美国哈佛大学的研究发现，血液中甘油三酯水平越高，其骨髓脂肪水平就越高，骨骼因此强度降低。另有研究表明，体脂含量的增加会使骨量降低，也就是说，脂肪越多的人，越容易因为骨质疏松而骨折。

    骨质疏松是当下的高发问题。之所以如此，首先是日照不足。人们久居室内，紫外线接触不足，不足以转化足够的维生素D，离开了维生素D，再多的钙质也无法被身体吸收。

    其次是因为运动不足。骨密度的增加需要骨头本身不断地建构，而骨头只有在接收到了外力刺激，比如负重、运动之后才会向大脑提出“预算”申请，告知大脑这里工作量增加，需要给更多的钙质建筑骨骼，骨质密度才得以增加。如果没有任何外力刺激，就算吃进去了足够的钙质，也无法为骨头所用。

    最后一个原因就是肥胖。肥胖人群的体重超重，摔倒时对骨头的打击大，而且脂肪还会使他们的骨头变软。因此一旦摔倒，骨折的风险远高于常人。要想改变这种状态，需要先运动减肥，然后再强健骨头。

    （《中国家庭报》11.16 佟彤）