6种习惯催人老

    长期吃素  长期吃素，植物性食物中的植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，会加速衰老。长期吃素还会造成人体内锰元素的缺乏，从而加速衰老。

    一心多用  当我们操心的事情过多时，就会给自己造成压力，压力会触发、释放自由基，破坏人体细胞，从而加速老化。

    酷爱甜食  血液中的糖会形成对皮肤具有损伤作用的晚期糖基化终末产物，吃的甜食越多，形成的晚期糖基化终末产物就越多，从而损伤能保持皮肤紧致和有弹性的蛋白质纤维，一旦蛋白质纤维受损，皮肤就会长皱纹，并松弛下垂。

    经常熬夜  经常性的熬夜会加速人体的衰老，最明显的表现就是皮肤老化。

    剧烈运动  剧烈运动下，筋肉的酸素消耗量增加，呼吸变浅，身体为了运送酸素给筋肉，呼吸量和血流量就必须增加，但身体内的酸素是“活性酸素”，含有简单地让身体变酸化的物质，体内如果累积酸化物质，就会提前衰老。

    抽烟喝酒  吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。喝酒会减少皮肤中油脂数量，间接影响到皮肤的正常功能。

    （《医药养生保健报》11.15 苗爱华）