身体虚不虚 看腿就知道

    在中医眼里，双腿是诊断疾病的一个重要部位，当身体出现虚证的时候，双腿会有所体现。

    腿冒凉气是肾阳虚

    经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，如果有这些状况就要引起注意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按下之后凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛，更要小心。

    此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物。做好保暖工作，保证睡眠充足，避免熬夜。

    双腿水肿是脾虚

    排除整日劳累等原因，很多人双腿水肿和脾虚有直接关系。这种原因所导致的水肿，往往伴有食欲不振、顽固不化的典型症状，原因就是脾阳不足所导致的运化不利。这时即便吃得再多，也无法充分吸收；如果此时胃火较盛，还可能表现为消谷善饥（胃口大好），但实际上对于消化功能会造成更严重的伤害。

    如果您有这些问题，平时应多吃些养脾胃的食物。如山药与鸡肉一起炖，黄芪、大枣、姜、枸杞一起泡水喝，炖肉时放一些山楂。以上这些食材都可以熬粥食用，既方便制作也有助于更好地吸收其中营养。除此之外，也要多参加体育活动，促进正气的运行，有助于生发阳气和排出水湿。

    双腿水肿也见于肝肾疾病，因此不可掉以轻心，及时就医问诊是最正确的选择。

    手脚发凉是阳气不畅

    手脚发凉是阳气不畅，不能够到达四肢末端而引起的症状。只有调和肝脾，肝气顺畅，体内的气血循环和精微输布才能流畅，身体的恢复才能迅速。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳，还可以艾灸穴位。

    （《老年生活报》5.10）