“运动折寿”，谣言！

    有一个流传很广的帖子：木讷的大象，心率每分钟40次，寿命80年；陆上速度第一的猎豹，寿命却只有20年；乌龟的心率10次，寿命百年以上；而迅捷的老鼠，每分钟的心率450次，寿命却只有2年。生命会被运动给提前透支光了，青壮年时代越显得比普通人威猛，到了中晚年衰败得越快。运动折寿，心跳快折寿，生命在于静养。

    这是个谬论！如果真的如篇头帖子所说“运动折寿”，运动员，应该比普通大众寿命短；经常运动的人，应该比不运动的人寿命短。

    2012年发表在《英国医学杂志》的论文表明，奥运会奖牌得主比大众对照人群平均多活2.8年。

    有人可能会反驳说，并不是所有的奥运会项目运动都很激烈，比如射击。那么如果运动折寿，激烈的环法自行车比赛，参赛选手的寿命应该比普通人短吧？

    2013年发表在《欧洲心脏杂志》上的论文表明，环法自行车参赛选手的死亡率比同等对照人群低41%。

    有人可能会反驳说，这些都是出色的运动员，也许他们有更好的基因，或者有超乎常人的社会地位、生活条件。那么，我们再来看看普通人。

    2012年，哈佛大学的研究者通过对近650000名40岁以上的人几十年的随访数据研究表明：

    每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延长寿命1.8 年；

    每星期快走150分钟，平均延长寿命约4年（3.4～4.5年）；

    经常运动并且保持正常体重的人，比不运动的肥胖患者寿命长7.2年；

    低量的运动能降低死亡率20%；适量的运动降低死亡率约40%。

    运动不仅不折寿，而且延年益寿！

    “人一生的心跳次数是有限的，达到了一定次数量级的心跳，生命也就到头了”的逻辑，是基本正确的。坚持运动的人，虽然每天运动的那1个小时（可能更少，也只有专业运动员会多得多）心率更快，但每天还有20多个小时的静息心率都是更低的。所以，坚持运动的人，每天心跳总次数更少。

    （《现代保健报》11.11）