健康小知识

    窦性心动过缓怎么办

    据《家庭保健报》报道，心动过缓有时是由甲状腺功能低下、垂体功能低下、颅内压增高、病态窦房结综合征等引起的，这时应针对病因治疗，症状严重时应考虑安装心脏起搏器。建议去正规医院做相关检查，以明确病因后对症治疗。

    复合维生素饭后服

    据《医药养生保健报》报道，复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型，最好在饭后半小时服用。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，会很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分不能被人体吸收。

    运动过度不健康

    据《健康之友》报道，每周运动时间不应超过14小时，此范围内，运动越多，压力和焦虑程度就越低，信心和智力水平也会更高。但如果超过限度，运动量越大对身体的损害也越大。如果每周跑步里程超过48公里，则死亡风险开始上升；步行锻炼者的转折点是75公里。

    闭目休息最养眼

    据《生命时报》报道，近年来，眼部按摩器、舒压热敷眼罩相当热门。其实，缓解眼睛疲劳，最有效的方法是闭目休息。常闭眼休息可以很好地保护眼睛的泪液膜，使之更少蒸发水分，帮助眼睛更加敏锐、更加清晰。闭上眼睛后，视觉信息的摄取减少，还能减轻大脑的分析负担。