这些情况不适合游泳

    游泳有很多益处，但必须了解哪些情况下不适合游泳：

    忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

    忌长时间曝晒游泳 长时间曝晒会产生晒斑或引起急性皮炎。

    忌不做准备活动 水温通常比体温低，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适。

    忌游泳后马上进食 游泳后进食会突然增加胃肠负担，引起胃肠道疾病。

    忌游泳时间过久 游泳持续时间一般不应超过1.5～2小时。

    忌空腹及饭后游泳 游泳会消耗大量能量、热量，如果空腹游泳，会造成身体血糖过低；饱腹游泳也会影响消化功能，还会产生胃痉挛。游泳前应适当补充水果、牛奶、糖果等食物。

    忌酒后游泳 酒后游泳极其危险，因为酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，酒后下水极可能发生危险。

    （《东方早报》7.30许珈）