举臂疼痛刮肩井

    肩周炎患者往往很难做上举手臂的动作，其实，适度地活动肩周有助于肩周炎的康复。刮痧也可以有效改善肩痛，扩大肩部关节的活动范围。

    肩井穴位于大椎穴和肩膀骨骼最高处连线的中点（如图）。在该穴和肩上部涂抹刮痧油，将刮痧板倾斜45度角，从内向外刮拭到肩下部，然后分别从肩上部、肩前部和肩后部向三角肌的根部刮拭。

    肩痛日久者，肩井穴、肩上部、腋前线和腋后线等处都会出现明显的痛点或肌肉紧张坚硬等现象，刮拭时要注意寻找这些阳性反应区。对有明显疼痛和皮下结节的部位要重点刮拭，放慢刮痧速度，边揉边刮，效果更好。

    （《生命时报》7.8 张秀勤）