视疲劳 怎么办

    南方医科大学南方医院眼科主任医师白浪介绍，视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者症状常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者出现头痛、恶心、眩晕等症状。

    白浪指出，有以下五种不良习惯会加重视疲劳症状：

    一、缺乏睡眠 睡觉期间，眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。睡眠缺乏时，人们可能会感到眼睛疼痛。

    专家建议：如果需要使用电脑完成马拉松式工作，要规律地休息一下；也可用温水浸泡过的毛巾给眼睛来个热敷；如果感到眼睛干涩、疲劳，就停止工作小憩一下吧。

    二、不当使用隐形眼镜 戴隐形眼镜的人，一定要正确的使用、清理隐形眼镜，以避免眼睛疼痛、肿胀、感染及视力问题。 

    专家建议：尽量戴框架眼镜；避免戴隐形眼镜睡觉；用好的清洁护理液；如果佩戴隐形眼镜时出现眼红、视物不清、流泪、畏光或者疼痛、肿胀、出现分泌物等情况，应立即停止戴隐形眼镜，尽快就诊。

    三、长时间注视手机 长时间用手机阅读，会导致视物模糊、眼睛干涩、恶心眩晕等。

    专家建议：使用电脑、手机时需每使用20分钟让眼睛休息一下，保护视力。

    四、黑暗中看电视、手机 黑暗中看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害，久而久之易出现视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛等问题。

    专家建议：睡前小读一定要开灯。

    五、过度使用眼药水 90%的眼药水中都含有防腐剂，会对眼睛产生损害。

    专家建议：缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。

    （《广州日报》6.7 王鹤）