学会休息

    为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万元去度假并没有增加生活热情？我们真的明白休息的含义吗？来看看我们对休息的误解。

    你写了一天文案，主持了一天会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。

    睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。如果你坐办公室，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，需要换种方式改变大脑活动。

    大脑皮层的神经细胞功能各异，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。俄国心理生理学家谢切诺夫做过一个实验，为消除右手疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止时让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换活动内容是积极的休息方式。

    法国启蒙思想家卢梭分享过休息的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。”所以，如果你有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始第二个，那样会很快被耗尽。

    因此，当压力特别大时，你可以为自己再找份工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。

    从人性的立场上来说，休息一事，利大于弊。即使是心底最善良的人，在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候，也会变得不通情理、脾气暴噪。因此，当需要休息的候，你应该休息。

    @学术中国