湿气重的信号

    生活方式不健康，湿邪就容易入侵。

    看看是否收到身体发出的5个求救信号，就能判断我们身体里是否有湿：

    1.总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；

    2.满面油光，毛孔粗大；

    3.舌苔很厚；

    4.大便黏腻，马桶总冲不干净；

    5.体型肥胖，大腹便便。

    怎样才能让身体远离湿邪？首先，饮食结构应以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，可常喝薏米红豆粥健脾利湿；其次，身体越懒越要动，以利于祛除湿邪；再次，夏天别长时间呆在空调房间，要适量出汗，给湿邪以出路；第四，避免淋雨和趟水，不让湿邪乘虚而入。

    （《健康生活报》2014.12.19 默默）