前列腺患者安然过冬

    前列腺也“怕冷”，在冬季，男性朋友尤其是有前列腺疾病的人群要加倍呵护前列腺。现教您八招，让前列腺疾病患者安然过冬。

    多喝水 饮水少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器（肾脏、膀胱等）产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。

    莫憋尿 冬季天气较冷，许多人半夜不愿爬出温暖的被窝去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺疾病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害。

    戒辛辣 酒、辣椒等辛辣食品都对前列腺和尿道有刺激作用，可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，不要贪吃辛辣食品，也不要酗酒。

    保温暖 局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

    多吃锌 锌元素可以增加前列腺的抗感染作用。海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。

    莫久坐 久坐会使增加前列腺负担，因此，冬季应尽量避免久坐。

    勤锻炼 天气寒冷也应坚持适当的体育锻炼，如打太极拳、短跑或散步等。这样可以改善血液循环，对于提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。

    性生活 适度的性生活有利于前列腺健康。

    （《新民晚报》12.14 曾闻）