老年人仅刷牙还不够

    随着年龄的增长，老年人的牙齿和口腔黏膜会发生增龄性变化，即出现牙齿磨损、牙龈萎缩、多种口腔黏膜病等问题。想要继续保有一口好牙，老年人要做的口腔护理远比年轻人要多得多。

    刷牙是最基本的口腔清洁方式。但对于老年人来说，仅早晚刷牙还不够。广州医学院第二附属医院主任医师翁志强介绍，老年人由于牙周萎缩，牙间隙大，正常刷牙也有不易清洁到的牙间隙位置。因此还需要使用牙签、牙线、牙间刷来帮助清洁。

    另外，每次进食后漱口也是不错的口腔清洁方式。翁志强说：“每餐饭后用温水漱口，通过漱口清除遗留在口腔内的食物残渣和细菌，减低食物残渣对牙齿的负面影响。”这对口腔健康的帮助非常大。

    佩戴活动假牙的老年人，每天至少取出假牙清洗2次，而且在晚上睡前要取出假牙放入杯内用清洁液浸泡去渍消毒，预防义齿口炎发生。

    此外，如果再结合一些口腔保健方式，能起到意想不到的效果。例如在每次刷牙后，用拇指和食指按摩牙龈，每次3～5分钟，就能很好地促进牙周血液循环，减少牙周疾病的发生。按摩牙龈后，还可以进行2分钟的叩齿保健，这个动作可以刺激牙周组织血循环，增加牙根牢固，同时也有刺激唾液分泌作用。

    翁志强建议老年人平常多进食新鲜蔬菜和水果，为牙齿、牙周与口腔黏膜修复提供足够多的维生素和矿物质。过冷、过热、过酸的食物尽量少吃，咀嚼时双侧牙齿轮着用，才能更好地保护好牙齿。

    （《羊城晚报》12.15 谢哲）