如何让晚年生活增添活力

    近日，美国《赫芬顿邮报》最新一项调查显示，老人可向年轻一代学习以下几件事，能增加活力，让晚年生活更充实有趣。

    别怕改变  85%受访者表示，希望工作可以改变世界，这种积极情绪能影响寿命。如果在50岁后仍然具备激情和勇气，那么老人不仅能掌控自己的健康和生活，还能在退休后继续发挥余热，创造价值。

    勇于创新  丹麦一项调查显示，创造力强的人往往寿命更长。创新对老人来说，更多地应表现在对新事物的包容态度上，愿意接受新知识、新设备，哪怕是尝试一种新食物或者运动。

    关注自我  77%的年轻人认为，应该了解自我并满足自我需求。如果老人在退休后更加注重自我的内心需求，愿意走出家门，旅行、重新工作、结交好友，将收获更多的乐趣和活力。

    忘掉年龄  年轻人并不将“成年”定义为传统意义的娶妻、购房、成就事业。专家指出，只有坦然面对死亡，忘记年龄的束缚，才能以积极进取的姿态，力求老有所为。

    喜爱社交  现代年轻人积极主动建设自己的社交圈。研究发现，社交生活能增寿，与亲友保持联系、帮助他人等都可以，积极参加社区活动也有相同效果。

    谨慎选择  57%的年轻人在选择前，都会用谨慎的态度完成风险分析。谨慎的人会多做有益健康的事，有韧性、值得信赖应该成为老人的两大特点。

    保持成就感  年轻一代更注重大胆尝试，善于担当，而不在乎别人如何看待自己的决定。与早早退休无所事事的老人相比，退休后继续做一些力所能及的工作的老人寿命更长，事业成就感能让人保持快乐。

    讲究生活品质  年轻一代追求更好的物质生活和更高的精神境界。研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。

    对未来有希望  年轻人虽经验不足，但不乏雄心壮志。如果对生活充满希望，会适当减轻压力，进而改善健康状况。

    （《新华每日电讯》11.28）