说说春季“上火”

    中医认为：春主肝，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火。人们在春天表现的上火症状各有特点，应按火情灭火。

    小儿手足心热是肺火

    “火情”分析：有些孩子在春天常发热，只要受点凉，体温立刻升高。中医认为，小儿发热多由肺卫感受外邪所致。小儿由于肺卫正气不足，阴阳失去平衡，易患感冒、咳嗽以及哮喘。

    自我判断：“火”大的孩子性情急躁、大便干、手足心热、喜食冷饮，食欲不振，睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧而睡，口唇发红，舌质红、舌苔少，脉细而快。

    灭火策略：肺热郁闭可服通宣理肺丸、麻杏石甘草汤；阴虚肺热可服养阴清肺口服液或者金果饮等。同时应注意调养，让孩子多饮水，多吃蔬菜和水果，少吃肉类及巧克力等热量高的食物。

    青年人性急易怒是肝火

    “火情”分析：青年人冬天蓄积于体内的阳气会随着春暖向外发散，若潜藏的阳气过多则会化成热邪外攻，如果遇到阳气骤升，内外两阳碰撞，就易引起内热而生肝火，继而诱发疾病。

    自我判断：肝火旺盛时常伴有性急易怒，口苦咽干，眩晕头胀，痛在头的两侧或头顶部，面红目赤，便秘，尿色赤，舌红苔薄黄，脉弦数。

    灭火策略：对于肝火旺盛的年轻人，可口服龙胆泻肝软胶囊、杞菊地黄丸等，而且要少吃酸味食物，多吃甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃。另外，肝火旺盛的年轻人忌大辛大热及海腥类食物，不宜吃油腻及煎炸食物，以及辣椒、羊肉、乌梅等，以免“火”上浇油。

    中年人胸胁胀满是胃火

    “火情”分析：中年人往往因为事业以及家庭压力大而伤肝化火，火邪及胃，易发胃火。

    自我判断：胃火多表现为胸胁胀满，善太息，口苦咽干，多食善饥，口渴喜冷饮，伴有面红目赤，心悸失眠，性急易怒，畏热汗出，头晕目眩，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄燥，脉沉弦数有力。

    灭火策略：除了用龙胆泻肝汤和清胃散给予清肝泻胃治疗外，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，补充维生素和无机盐。

    老年人腰膝酸软是虚火

    “火情”分析：老年人在春天肝阳旺盛，因为肝肾同源，所以容易导致肾阴亏虚。

    自我判断：虚火常表现为腰膝酸软，心烦，心悸汗出，失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，阳痿早泄，盗汗，口渴，咽干，或口舌糜烂，舌质红，或仅舌尖红，少苔，脉象细数。

    灭火策略：除用知柏地黄丸给予滋阴降火治疗外，饮食上应少吃刺激性食物及不易消化的食物，多吃清淡滋阴之品。还要多吃富含B族维生素、维生素C以及铁的食物，如动物肝脏、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。

    女性失眠多梦是心火

    “火情”分析：女性在春天情绪极不稳定，特别是更年期女性，烦躁不安，久久不能入睡。这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛。

    自我判断：女性有心火容易出现失眠多梦，胸中烦热，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生疮，潮热盗汗，腰膝酸软，小便短赤，舌尖红，脉数等症状。

    灭火策略：除了用枣仁安神丸等滋阴降火外，饮食上应多食酸枣、红枣、百合等补养心肾之品。

    （《家庭保健报》3.6）