散步时聊天损伤中气

    经常可看见一些中老年人，一边散步一边聊天。其实，这样不利于身体健康。

    研究发现，人的语言和呼吸由大脑同一个神经区域控制，边走路边说话，会导致中枢神经系统的神经反射中断，不仅起不到锻炼效果，还会影响呼吸系统和循环系统，降低心肺功能。

    我国古代养生专著《遵生笺》指出：“凡行步时，不得与人语。欲语须住足，否则令人失气。谓行步则动气，复开口以发之，气遂断续而失调也。”意思是说，散步时不要与人说话，如果要说话，就应该停下脚步，否则会损伤中气。

    经常一起散步的人，应该形成一种默契，等散步结束，休息时再聊天。

    （《医药养生保健报》5.27 常立果）