春季要清扫内脏垃圾

    北京大学医学部的高级营养师葛芸指出，春季人体代谢会加快，体内代谢所产生的垃圾也会增多，如不及时排出就会诱发血液黏稠、肾结石等疾病。我们应该针对不同脏器产生的垃圾，给内脏来个“大扫除”。

    肺 中医认为，肺脏管理全身皮肤，当肺部垃圾多时，毒素会随着肺的交换作用沉积到皮肤上，表现为皮肤呈锈色，颜色晦暗。苹果中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应，帮助肺部排毒。百合可帮助肺脏清除垃圾，提高肺脏抗毒能力。将苹果与百合一起煮，喝汤食苹果百合，可有效清除肺部垃圾和辅助治疗肺部疾病。

    肝 中医认为，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有凸起的棱线，或是向下凹陷。坚持每天嚼食15克枸杞，能改善肝脏功能，提升肝脏排毒能力。    

    肾脏 中医认为，脸部下颌部位由肾管辖，肾脏垃圾沉积，多余的毒素就会表现在下颌部位，出现皮肤长粉刺、红肿等。此时应多食冬瓜，可清热解毒，利尿消肿，能刺激肾脏增加尿液，排出肾脏垃圾。每天喝一杯鲜榨的橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少患肾结石的概率。

    胃 胃部有垃圾，表现为舌苔发黄、口臭、唇周长痘或口腔内易发溃疡。经常按压商丘穴可给脾胃排毒，商丘穴位置在两内踝前下方的凹陷处。

    肠道 肠道有垃圾表现为皮肤粗糙、毛孔粗大，经常打嗝、腹胀、放屁等。可按压大肠俞穴，该穴位于腰部，距离第四腰椎棘突下向外约一寸五（比大拇指略宽）处。每日1次，每次5分钟。

    （《医药养生保健报》3.25任爽）