按揉穴位降血压

    中日友好医院中西医结合心脏内科主任黄力人说，中医降压可试试按揉穴位，这是因为按摩穴位可起到疏通经络的效果，人体的头、手、脚都是穴位较集中的部位。

    头 部

    梳头：可促进头部血液循环，起到疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰等作用。每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，每次2~3分钟。

    推发：两手虎口相对，分开，放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶。两虎口在头顶上会合时，把头发往上提，反复推发10次，稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉，以掌根挤压后颈，有降压作用。

    足 部

    按摩：脚心是肾经涌泉穴（见图1）的部位，手心是心包络经劳宫穴（见图2）的部位，经常用手掌摩擦脚心，可健肾、理气、益智，能防治失眠、多梦等，对高血压病也有很好的疗效。

    足浴：踝关节以下有60多个穴位，如果经常用热水洗脚，能刺激这些穴位，增强血脉运行，调理脏腑，达到祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴后用手按摩脚心。

    捏 脊

    请家人帮忙，用两手食指和拇指从脊柱两旁捏脊，把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3~5遍。捏脊可以舒通肾脉，降低血压。

    (《人民日报·海外版》3.22 郭丽萍）