梁漱溟的养生之道

94岁还登台讲课 

    我认识被后人尊为“中国最后一位儒家”的梁漱溟老人是在1962年。那时梁老虽然精瘦且年居古稀，但精神抖擞，健步如飞，打起拳来腾空踢脚，一般中青年都比不上。他虽然有条件坐小卧车，却很少使用，经常一个人挤公共汽车去书市、上公园。

    1974年江青演出“批林批孔”的政治闹剧，81岁的梁漱溟老人毅然拍案而起，作两个半天计8小时的长篇发言，呼吁对孔子要一分为二，不能全盘否定。这一行动招来长达一年的批判斗争，他精力充沛，坚持场场奉陪。批判会中间休息时，他依然旁若无人，在政协礼堂的前厅练起拳来。

    梁漱溟小时候身体虚弱，好静不好动，经常生病，智力也差，老一辈曾以为他会夭折。但他在过了青少年时期，特别是从中年往后，身体反而越来越好。

    1986年，有关团体评选梁漱溟为健康老人。对90岁以上的老人，主要标准是：生活上能自理，能单独行走；智力上能阅读，能交谈。梁漱溟先生能读，还能写；他交谈自如，还能登台讲课。这一年，他94岁。

“情贵淡，气贵和”

    我曾问，“梁先生如此高龄，还能有这样健康的身体，不少人都打听您的养生之道，可否作一些简单介绍？”

    梁漱溟先生说：“一定要说经验，在生活上少吃多动，持之以恒；在精神上气贵平和，情贵淡泊。”

    说到多动，即身体锻炼，梁先生天天早睡早起，定时运动，并持之以恒。他的主要运动方式是打拳和走路，每天早起和白天开会、写作、读书的间隙，都要运动多次。85岁以前，他经常出户锻炼，以后因年迈逐步减少出户运动。90岁以后，则主要在室内活动了。他每天清晨5点醒来，先在床上做操：伸腰、蹬腿、转动颈脖，然后吸气、呼气、屏气，50分钟后下床活动，每天在读书、写作的间隙，依然在室内散散步或打打拳。

    至于人在精神上的“气贵平和”与“情贵淡泊”，意指遇事多思而有主见，受屈而不动气。这当然直接与多年修炼的品性、涵养相关，更非一天一日之功。梁漱溟老人曾写了两句赠友和自箴的话：“无我为大，有本不穷。”同时还写了一幅座右铭，曰：“情贵淡，气贵和。唯淡唯和，乃得其养；苟得其养，无物不长。”梁先生说：“一个人遇事动不动就气盛、发怒，势必肝火攻心；如气盛不得平和不外露，则又积气于内腑，两者都伤肝劳神，有损健康。”梁先生说：“活到老，学到老”，还应该加上“思考到老”。

    (《健康时报》1.28  汪东林)