邵逸夫医院医护人员的养生经

    日前，记者在浙江大学医学院附属邵逸夫医院，见到了一批带头实行“健康处方”的医生。

    快速跑步

    心脏中心主任钱希明在患者口碑中，除了医术高，有爱心外，医德更好。这位一天手术时间常常超过8小时的心脏外科专家，坚持每天进病房，探望病人3次，这个记录几乎没有同级医生能超越。

    这天早上不到7点，记者就在医院的健身房见到钱希明在跑步机上了。他把速度设定在每小时15公里，快速跑步15分钟。这个速度，基本上相当于自行车的中快速。7：30，他去病房探望病人，然后上手术台。他常认为，心脏是人体中最“吃苦耐劳”的器官，要善待心脏。除了不吸烟，他每天还要给心肺功能做一次“拉练”，即跑步或者游泳，心跳呼吸每天经历一个峰值，这对人抵抗衰老和外界刺激非常有帮助。

    “疾速跑”15分钟后，钱希明称自己“一天工作生活都充满精神”。

    不坐电梯

    常务副院长蔡秀军坚持走楼梯。“等电梯的时间加上乘电梯的时间，跟走路花费其实差不多。趁这个时间锻炼身体，一举两得。”

    还有一些医护人员下班以后带上计步器“暴走”6公里，一周锻炼三次。

    医院还设立了山地车骑行俱乐部、网球俱乐部，瑜伽兴趣班，还设定周五为健走日。健走日除了医生、护士参加，患者和家属也跟着一起大步走。

    低脂低盐

    去年，邵逸夫医院对食堂也进行了改革，开了“健康膳食专窗”。

    医院食堂的健康膳食是，肉菜以鱼为主：广式蒸鲈鱼、清蒸鲫鱼、清蒸带鱼，还有一道是白切鸡；蔬菜类以高纤维食物为主：凉拌番茄莴笋、白灼西兰花、素炒三丝、炒包菜、凉拌海带等。这些菜的特点，就是低脂低盐。

    (《钱江晚报》11.6王蕊 王家铃等)