健康小常识

　　咀嚼能力强 认知功能好

　　据《北京青年报》报道，国外一项新研究成果显示，如果老年人能轻松地咬动苹果，那么他保持正常精神功能的可能性就会明显增加。研究人员推测，老年人由于牙齿脱落颗数较多，咀嚼食物就会产生困难，导致流向大脑的血液减少，进而影响到其精神功能。

　　过度运动可能降低免疫力

　　据《健康咨询报》报道，加拿大研究人员让一些19岁~29岁的平常不怎么运动者分别于每周进行3次和5次持续40分钟的有氧运动，连续达12周之久。结果发现，每周运动5次以上者，其免疫细胞数量减少33%，每周运动3~4次者则没有改变。研究者称，坚持每周3~4次，每次30~40分钟有氧运动，就能达到促进健康的效果。