“美容觉”

    日常生活中，我们常常说“美容觉”，难道睡觉真的能够美容吗？

    波士顿大学医学院的科学家发现了人体皮肤细胞中存在时钟基因，这种基因控制了细胞的复制和制造，经过监测，证实18：00-24：00是这种时钟基因的高峰值时间。也就是说，在这段时间，细胞如果受到外界不良影响，比如说酗酒、抽烟、营养不均等，就会干扰细胞复制增殖，皮肤中DNA在白天受到的损伤不能得到及时修复，久而久之，皮肤老化状况就会显现在脸上了。

    美国加州大学的医学家通过长期观察，发现每天睡六七个小时的人，比每天睡眠超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。这是怎么回事？

    生理学家研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液循环速度也减慢了，养分和氧气对脑的供应大为减少，此时血液中二氧化碳积蓄增多，如果睡眠时间太长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉。同时，睡眠时间长还会使人的睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长而降低兴奋性，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，导致反应迟钝，记忆力下降，甚至智力下降。

    所以按时睡觉、规律睡眠、早睡早起才是真正的睡眠之道。

    （《大连晚报》9.17）