吃西瓜注意啥

    晚饭后别吃西瓜 西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃的过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

    不吃冰西瓜 吃冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤。从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。

    四类人要少吃西瓜 肾功能不全的人水分调节能力低，西瓜含水量近95%，常吃西瓜不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭；西瓜属于生冷食品，脾胃虚寒的人吃多了容易伤脾胃，导致消化不良，引起腹胀、腹泻；西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不应多食；高龄老人多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题，吃过多西瓜易使脾胃损伤。

    （《家庭保健报》7.5）