晚饭后别吃西瓜 西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃的过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。
不吃冰西瓜 吃冰西瓜对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤。从冰箱里拿出的西瓜最好在室温中放置半小时后再吃。
四类人要少吃西瓜 肾功能不全的人水分调节能力低,西瓜含水量近95%,常吃西瓜不但会使水肿加重,还容易诱发急性心力衰竭;西瓜属于生冷食品,脾胃虚寒的人吃多了容易伤脾胃,导致消化不良,引起腹胀、腹泻;西瓜的含糖量在5%左右,糖尿病患者不应多食;高龄老人多数都有脾胃偏寒、心肾功能差的问题,吃过多西瓜易使脾胃损伤。
(《家庭保健报》7.5)