称体重 早晨最准

    称体重应该有规律。每次应在同一时间，如起床后或者洗澡后，并且最好在解便后称，这样准确度就不容易受影响。每次称体重都应该把秤放在同一位置、穿同样的衣服。电子体重秤一般都要放在坚硬平坦的地板上使用。如果放在地毯上或是其他柔软物体表面用会影响准确度。

    早晚体重不一样。早上我们刚起床时，身体经过休息恢复、体内排毒、排除水分，达到了很好的状态，加之早餐前还没有进食，此时的体重值是最接近真实体重的。而晚上称体重，会因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏大。

    （《家庭保健报》5.10安安）