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近来，一些流传民间的养生“老理儿”重新被提起，它们是对还是错?且听几位全国政协委员的分析。
说法一：运动时出汗多才好
梁女士每周做两次热瑜伽，中午饿着肚子在35℃的高温环境下锻炼半小时，直到大汗淋漓。最近，梁女士时常觉得头晕眼花，人越来越虚，体力仿佛也随着汗水一起流出了体外。
尉中民(北京中医药大学基础医学院主任医师):常在门诊中碰到这样的例子，为了健身或减肥盲目追求“燃烧脂肪”，锻炼不累到汗如雨下绝不罢休。这种做法有失偏颇，出汗与健身效果并没有直接关系。
运动不能追求量大、剧烈，而是应根据年龄、身体状况、工作性质来选择合适的运动方式和运动量。无论选择什么类型的运动，都要注意汗出适度，以运动过程中最大心率为“170－年龄”为度，且这个运动强度最多保持10分钟，身体微微出汗即可，体弱老人宜在这个基础上再减弱强度，以舒适为度，否则有害健康。
中医理论认为“汗为心之液”，过度运动，挥汗如雨，容易耗气伤津、耗损心阳；西医也认为，过量流失汗液容易使人体电解质紊乱。
说法二：吃什么补什么
很多人认为，吃什么补什么，补气血当然就应该经常吃动物血了。
米烈汉(陕西省中医药研究院教授)：一些人过分看重动物血的补血作用，这个观点并不完全正确，人体食入的任何物质都要经过吸收和代谢才能被身体利用，而并非吃进去的血可以直接成为人体的血液。动物血液不可多吃，同时要讲究“吃血”的方法。
动物血液中含有丰富的多种矿物质和微量元素，尤其是铁，由于动物性食物吸收率较高，所以一些贫血病人常吃血的确可以起到补血的作用。但贫血的原因很复杂，远不止缺铁这一种，还包括骨髓造血功能的减退、红细胞形态异常等。而且，许多蔬菜和水果内也富含铁质，所以补血不必非“吃血”不可。
说法三：老年人的皮肤怎么保养也没用
很多老年人不太注重皮肤保养，他们认为，自己岁数大了，再怎么保养皮肤也掩盖不了岁月的侵蚀。
孙建方(中国医学科学院皮肤病研究所副所长)：人体皮肤汗腺产生的汗液和皮脂腺产生的皮脂混合后，会形成一层脂膜，使人看上去“油光满面”。这层不大美观的“油”其实就是天然的“护肤霜”，可防止皮肤干燥粗糙。年轻人的皮脂腺功能发达，皮脂分泌充足，很容易形成脂膜，即使不用化妆品，皮肤看起来也比较滋润；而老年人皮脂腺功能衰退，皮脂分泌较少，再加上运动量少，汗液分泌不足，很难形成脂膜，需要使用护肤霜或保湿霜以防止皮肤干燥、皴裂。
无论多大年龄，选择护肤品都要“简约”，成分越简单，不良反应越少。
说法四：心律不齐是心脏出了问题
很多人都曾出现这些心律不齐的症状，他们感到特别紧张。
史大卓(中国中医科学院西苑医院副院长)：心律不齐产生的原因非常复杂，除某些疾病可能伴随这种症状之外，睡眠不好、过量饮酒以及情绪紧张等都可以引起暂时的心跳节律异常，一般不会对身体造成伤害。几乎所有人一生中都曾有过偶发的心脏早搏现象。大部分人，尤其是年轻人身上出现的心律不齐现象多为非病理性的，对健康没有什么影响，也无需治疗，只要在日常生活中多加注意，这些“小毛病”，都可以自行消除。不要盲目进行药物干预。一些治疗心律不齐的药物尽管会有一定的疗效，但也有很多副作用，甚至其副作用还要大于本身的治疗作用，如果盲目服用，最终只能是得不偿失。
如果心脏跳动异常的同时，还伴有头晕、乏力、气短、出汗、低血压等状况，就要去医院进行必要的检查。
（《人民政协报》3.2 王晶 陈彬等）
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