作者曲黎敏《把健康彻底说清楚》继承了她作品的风格，同时在内容上，更加地通俗和口语化。这本书的内容不仅仅是一本养生书，更是一本可以把人生说清楚的大生命科学。
关于头疼
前额痛属于胃经痛
中医在治疗头痛上面，一定先要区分是哪条经脉上的事。大家可以跟我比划一下：把手指比在眉棱骨上方(大家请记住，眉棱骨疼痛属于胃经痛)，五指自然张开，这一片的头痛属于胃经痛。胃经起于迎香至交 中，然后循头角至额颅，所以额头这一块统统属于胃经。
打一个比方，大家都看过寿星的像吧，寿星额头这儿有一个包，说明他胃气特别足，而胃气特别足的人就长寿!然后你再记一句话：头上无坏骨，脸上无好痣。过去相书上说的，头上不论哪儿有包都是好现象。比如说你们家离西山近，你去看五百罗汉，罗汉的头上没有一个是好看的，都七拧八歪的，为什么呢?只要是头上长得七拧八歪，就说明你某一个区域特别特别发达。比如额头特别突出就是胃经特别发达。
如果眉棱骨疼或前额痛，那就跟胃经疼有关，这种疼痛经常伴随恶心。怎么治呢?有一个很好的办法，如果你找不到好医生，而又想把这个毛病马上解决掉，你可以用一根小羽毛探一下喉头，然后马上呕吐就OK了。因为胃气被憋或胃寒，它降不下，也上不来，就让人很难受，你把它吐出去，再喝点温水，人也能马上变得清爽，这就是胃经头痛的问题。
后脑勺疼是膀胱经的事
先前谈到两边头痛和偏头痛，这属于胆经、肝经和肺经的事。什么叫看病啊，就是大夫一看你这个人，把你的问题全都说清楚了。因为左边偏头疼，一定是肝血虚，右边偏头疼是属于肺气不降，一般得这病的人都是要强的人，求完美的人。那人怎么才好呢?把焦虑的心情放下，不可以被憋，所以还是气机的问题。
头痛还有后脑勺疼，后脑勺整个走的是什么经呢?就是膀胱经。只要后脑勺疼痛，就叫做阳虚，就是阳气虚弱造成的。后脑勺疼痛经常还会有一个什么现象呢?就是会有记忆力衰退的表现。很多人现在慢慢慢慢地阳气不足了，记忆力衰退，老忘事，这也是一个很大的问题。
巅顶痛跟纵欲有关
还有一个地方疼，巅顶痛，就是脑瓜顶痛，属于肝经。巅顶疼痛应该是头痛里面最难治的一种，因为它已经不是阳虚的问题，是阴阳俱虚的问题，巅顶痛跟年轻的时候纵欲过度有关。我在Y市看到过一个老板，他就巅顶痛。巅顶痛很难治的，疼起来撞墙，要死的心都有，然后嘴唇也发青，脸也发青，他疼得特别厉害。后来他就问我，他的头痛是什么原因造成的。我说你年轻的时候纵欲过度，他马上就不吱声了，因为他确实纵欲过度。
在北京我碰到一个上市公司的总会计师，他也巅顶痛，但我一看见他这个人，我就觉得他这个人特别注意养生，可心疼自己了。他问我这是什么问题，我说“纵欲过度”。他说： “天啊，老天可以作证，我从来不纵欲。”我为什么这么说呢?大家要记住，这就是中医的一个问题，要因人而异。对于前面那个老总来说，人家放纵一千次算纵欲；对于后者来说，放纵一次也算纵欲。一方面他天生的气血偏弱，又是总会计师，所以全部气血都调到脑子上去了，所有的脑筋全都用在算账上面了，这也是耗散，这个耗散比做爱要耗散得厉害得多得多。所以巅顶疼痛是很麻烦的一件事，经常会造成眼睛的疼痛、干涩，因为肝开窍于目，跟肝经有关。这样你就能知道你的很多问题从哪儿来，所以这也是中医与西医的不同。
关于出汗
锻炼微微出汗就可以了，出大汗必损心阳
平常也没做什么事，就坐在那儿，浑身出汗，这叫自汗。现在这种病人其实挺多的，这就是太阳表虚，皮表固摄不住汗液，这其实也是一种病。汗为心液，出汗要适时且恰当，出汗太多肯定会出问题。
怎么样才算适时且恰当呢?比如我们做运动锻炼啊，都要出汗。这个汗怎么出?
我们去国外看，国外很多人锻炼身体，不会别的，就是跑步。比如加拿大，街上好像天天都有跑步的人，老在那儿跑，然后跑得呼呼呼，大汗不止。而中国人日常生活锻炼都去干吗呢?练太极，或者是练健身气功什么的，练到一定时候就微微出汗。那么外国人和中国人锻炼的区别在哪儿啊?有一点就在这出汗。
关于锻炼出汗一定要知道，只要一出大汗必损心阳。大汗淋漓并不就是锻炼了身体，一定程度上还会损伤身体。大汗淋漓后又出现大渴和喜欢冷饮的现象，就更损伤身体了。所以古代对汗是很忌讳的，古代要求锻炼的时候，一定是身上微微出汗。一定是从头到脚，包括腿全部微微出汗，这样才叫锻炼，才不会伤身伤心。而且出汗了不要吹风，要赶快把汗擦干，这点很重要。
头汗多是阳虚
有很多人头部喜欢出汗，而且汗豆大豆大的。为什么呢?头为诸阳之会，是阳气最足的地方，所以首先头就不怕冷。看冬天，有的人哪儿都怕冷，就这脸不怕冷，那因为脸部气血特别足。其次呢，阳气最足的地方能够憋住汗，阳气虚就会哗哗出汗，比如有的人锻炼只脖子以上出汗，或者一吃热、辣东西头上就挥汗如雨……然后再虚就精脱了，全部出去了，就是出油汗了，这汗跟油一样滴了出来。所以如果头上出汗不止，出油汗，就是典型的阳虚。
看外国人锻炼身体，会发现，他们后背出汗，胸膻中出汗，腰以下不出汗，这是肾虚的表现。如果只上半身出汗，下半身不出汗，就是上下不交通。所以真正的好的出汗方式是，腿一定要出汗，如果锻炼到腿出汗，身体肯定明显见好。
盗汗是阴阳俱虚
什么是盗汗呢?平常运动出汗，只要出得恰到好处，这都是正常的。盗汗就不正常了。盗汗就像一个贼，人在那儿睡觉，有一个贼偷走了人体的心液，所以盗汗不仅是阳虚了，更是阴虚。如果长期盗汗，那人就会越来越消瘦。林黛玉就是这样，天天盗汗淋漓。阳虚还只伤六腑，阴虚就五脏都伤了。
阴虚盗汗的人，喜欢冷饮，但人很精神。阳虚盗汗，这类人平日里是倦怠无神，喜欢喝热水。盗汗怎么办呢?建议食疗，或者严重的话就看中医，用中药调理。如果没有选对就只治标不治本，有时停药还会很严重，而且这些人身体虚，不胜补，食疗加适当运动是最好的治疗方法，虽然慢点但对身体好。
关于鼻炎
过敏性鼻炎从根本上讲是一个肺病的问题
得过敏性鼻炎的人现在也越来越多了。其实过敏性鼻炎它根子里是一个肺病的问题。过敏性鼻炎有一个特别明显的表征，就是不断地打喷嚏。喷嚏从肾来，从鼻子这儿走，所以实际上是调动肾气，试图把肺的寒气赶出去的一个现象。原则上，过敏性鼻炎应该是很好治的，但是现在全世界的过敏性鼻炎都没法根治。西医里没法根治，中医里也没法根治。 这种病症，在西方社会，几乎特别特别多。原先我不理解这个事，到后来，有人从西方回来后跟我讲，因为国内太脏，西方人太干净，就是环境太好，所以就造成了当地的人对花粉特别敏感，才得这个病。可是中国这几年过敏性鼻炎也风起云涌，那么这又是为什么呢?我们的环境并没有改变多少，对不对?其实环境并不是主要的原因，更重要的原因是情志方面的。西方比我们早进入工业社会、市场经济，他们的压力比我们来得早，压力大了人必焦虑。所以，我们可以把得过敏性鼻炎的原因归为下面的两点：
第一，跟情绪的紧张非常有关系，为什么呢?因为肺主一身之气，焦虑在哪儿，气机就凝聚在哪儿，就是肺病呀。
第二， “肺主皮毛”。其实未来得病的人更多得的是皮肤病，现在过敏性鼻炎只是开始而已。焦虑在头，就会斑秃；焦虑在皮肤上，就会得神经性皮炎，继而加重成皮肤病，各种各样的皮肤病。这些跟焦虑生大气绝对是有关的，因为肺主一身之气，包括全身感觉没力气，也肯定跟肺有关的。
我们中国人现在跟西方人一样焦虑了，甚至我们中国人比西方人还要焦虑。所以，我们国家得过敏性鼻炎的人就越来越多了。将来得皮肤病等的病人也会越来越多。
还有，空调用多了也会得过敏性鼻炎，或者皮肤病。
多吃冷饮伤肺，也容易 得过敏性鼻炎
当然，情志病导致过敏性鼻炎只是一个大的方面。容易得过敏性鼻炎，这还跟现代人的生活习惯密切相关。是什么呢?就是现代人都喜欢吃冷饮。夏天冬天，他们尽吃冰箱里的东西，净喝冰啤酒。我记得每次坐飞机呀，我身边那帮人动不动就要加冰块。我就想这些人不得过敏性鼻炎才怪。
要让小孩子不得过敏性鼻炎，就一句话，把冷饮断掉。那你说现在家长不都心疼小孩子吗，总会让他吃点冰激凌什么的。没必要。像我的孩子，从小我就不准他吃冷饮，也不给他喝那些饮料，不管是夏天还是冬天。他现在十岁了，已经养成习惯。有时候跟朋友聚会时，偶尔我儿子在，服务员问要什么饮料，我儿子会说不要饮料要白水。他一定知道我是为他好才这样做。所以家长要及时地对孩子说一些话，小时候养成好习惯很重要。
关于饮食
冷饮，夏天少沾，冬天可以适当饮。
多吃冷饮伤肺，现在肺病特别多，都跟冷饮有关。那夏天那么热喝什么呀?喝常温的水、茶或者白开水。南方人喜欢夏天喝凉茶，凉茶要少沾，凉茶性寒。南方很多人得咽炎，而且很厉害，这全都跟冷的、凉的东西有关系。我们觉得天这么热，喝点凉的可以降温，理所当然。也不想想天这么热，身体中的阳气全都调到表面了，里面全是寒的，再喝凉茶这些冷饮到体内继续寒，那就属于寒上加寒。
还有，南方从某种意义上来说，阳气老在那儿宣散着，南方人寿命，除非住在山里的人，否则一定比北方人短寿。因为北方人冬天气能收回来，南方人就收不回来。南方人从基本上来讲真的是一个劳碌命，因为阳气老在散着散着，所以南方人也胖不起来。
因为夏天人体里面偏寒，所以夏天特别容易腹泻。就是夏天这不天热吗，阳气都在皮毛上，所以夏天皮肤病就变轻了。秋冬皮肤病一定加重，因为气都回到体内了。冬天人要自保，保五脏，不管皮毛，胳膊腿冻着倒在其次，但五脏不能受寒。冬天人的里面反而容易热，所以冬天吃点清凉的倒还可以。中国文化说得非常好，叫“冬吃萝卜，夏吃姜”，萝卜是清凉的，姜是热的。越是夏天越要吃点温热里面的东西。所以，夏天就喝点姜茶，肯定是有好处没有坏处的。冬天可以多喝点萝卜汤，那是清凉的，把你里面的郁热都散开。
南方人必须吃得清淡
这里讲到南方北方，还有一点要注意啊。南方人必须得吃清淡，不能吃得太咸了。为什么呀?因为盐分可调体内元气，南方天热，人的气机调到皮肤腠理了，里面就有点不足，再吃咸了，就更虚了。所以从养生上来讲，粤菜是对的，而且南方的菜清淡是最有营养的。南方人吃清淡的，绝对正确。北方的菜就一定要咸，为什么?北方人口重是和气候有关的。北方的冬天太寒冷了，摄入盐分高些可以调体内的元气防寒。所以北方平时用盐的分量比南方要大些。
一次，我去青海，因为高原反应，去的当天晚上没有吃饭，我就睡觉了。第二天早晨起来一喝茶，喝的当地的茶，叫孬茶。我一喝，孬茶里面加了点盐，为什么要加盐?就是为了重调点元气，可以把这个高原反应给克服掉。而常年生活在那儿的人呢？他们老那么调，遗传系统会慢慢壮大，因为他们需要的元气量大，所以慢慢要积累，人人都能自救自保。
关于颈椎和咽喉
颈椎的毛病跟阳气衰落有关
以前，颈椎病是四十岁以后的人的专利，但现在不是了，二三十岁的人都开始得颈椎病，甚至小学生都得颈椎病!原因很简单，伏案久了，压力大了，自己疏忽了。特别是长期伏案的上班族，老早就腰也酸了，背也驼了，眼睛也花了，脾气也糟了，未老先衰，没有足够的阳刚之气。
颈椎病是怎么得的啊?凡是颈椎的病都跟阳气虚弱有关。椎与椎之间的间隙里，有一个个小的椎间盘，就如同小小的气球，阳气足的话才能把它们一个个地顶起来。当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张并扭曲变形，首先压迫了督脉。督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，阳气就不足，整个脊柱就变形了，人的精神也不足了。
那颈椎病怎么治啊?西医治疗颈椎病有个方法叫牵引，就是把颈椎使劲往上拔。这个方法有一定疗效，平常锻炼身体的时候，我们一定要往上拔颈椎，头使劲往上顶。
西医是靠牵引，那中医是靠什么?有人说推拿按摩啊，颈椎的毛病不见得按摩就能按好。我原先看书、熬夜，所以颈椎病特别严重，先前只是靠按摩，但效果不明显，还有一次被弄伤了。后来我就琢磨，椎与椎之间的气球气不足的话，椎间隙就会狭窄，甚至长出骨刺来，那干吗不用吃药的方法，把阳气补足了，督脉给通了，椎间隙不就正常了吗?就这样，我用吃药的方法治愈了自己颈椎的问题。
咽喉是防止得脑病的最后屏障
咽喉炎是一种常见病、多发病，教师、销售员、演艺人员、干部等人容易得这个病。得咽喉炎的人咽部会有异物感、发痒、灼热、干燥、微痛、干咳、痰多不易咳净等表现，有时候还会有刺激性咳嗽，或刷牙漱口、讲话多时引起恶心作呕。
早先，南方人得咽喉炎的比较多，这个病特别麻烦，北方人现在咽喉炎患者也挺多。中国古代把要道比喻成咽喉，而在中医上，咽喉炎是防止得脑病的最后屏障。所以，一定要把咽喉炎当成一件大事来关注。
咽喉炎是怎么形成的呢?咽喉一般都跟三阴经有关，所以咽喉炎就是里边的病，咽喉病其实比颈椎病还要可怕。那么咽喉的问题，很多中医都说那就是上火，要多吃点薄荷类清火的药，往往这样就会造成咽炎更加缠绵难愈。其实，现在真正的实热证很少，大多咽喉炎是受凉，过度疲劳，烟酒过度，营养不良，患慢性心、肾、关节疾病，生活及工作环境不好，经常接触高温、粉尘、有害刺激气体等原因导致全身及局部抵抗力下降而引起的，大多是阴寒之邪。我的学生在治疗这些咽喉痼疾时经常用附子、干姜等药，有人会觉得，天啊，这不热死了吗!但是一般吃了就好了。因为什么呢?因为这是寒邪，只要把这些寒散开，并把上飘的虚火收回到丹田，就不会再有咽喉的问题。
现在小孩子也得这咽喉病，这跟生气、郁闷、压抑有关，再就是寒凉的东西吃多了，包括冷饮、薄荷等。小孩得了咽喉炎，就给他吃含片，其实也是不对的。含片从某种意义上说只是刺激咽喉，让咽喉感觉清爽而已，等于是一种麻醉剂，把咽喉麻住了，没有感觉了，所以会觉得舒服点。
（摘自《把健康彻底说清楚》，北方妇女儿童出版社出版，定价：29.80元）
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