如何引导孩子减少焦虑

    人之所以产生焦虑，很大程度是因为其所面对的不确定性。就如当下的疫情，对我们来讲，规模多大，时间多长，都是不确定的。生活秩序失常，生活出现不便，都容易让我们产生焦虑。这种焦虑，很容易传递给孩子。而孩子不能正常上学，学期学业不能顺利完成，其本身也容易产生焦虑。焦虑使人不快乐，快乐对孩子的健康成长是至关重要的。因此，家长在学习减轻自己焦虑的同时，更要教会孩子在面对困难、挫折和不顺时减少焦虑。

    那么，怎样引导孩子来面对困境，减少焦虑呢？

    首先，应教会孩子用积极的心态来面对困境。积极的心态就是用乐观的态度来面对环境，面对困境，根据客观环境调整期望值，由此产生好结果。其实，教育工作者在教学过程中，要面对很多困难，有时候甚至超过自己的想象，但正是积极乐观的态度，使得教育工作者用主动的态度面对问题、解决问题，最终培养出了合格的学生。

    其次，还必须让孩子懂得生命的意义。在日常教育过程中，我们常常希望孩子既能够关心别人，又能够承受压力，既有责任心，又能讲诚信，既勇敢又自尊。我们的生命教育里面有人与己、人与人，和人与环境、人与生命的板块。这样在教育过程中，让我们的孩子认识环境，接纳自己，珍爱生命，才更有生命力，这样才能培养出有独立人格的人。

    疫情期间，我们要用真爱去关怀孩子。真爱，就是不求回报的爱。很多时候，我们爱孩子，又希望孩子回报我们。孩子做得好，我们就开心，做不好，我们就不开心。这样，孩子就会产生焦虑和挫折感。患得患失的爱，不是真爱。孩子有得失心，就会焦虑。我们要相信孩子有自己追求的目标和人生轨迹，而不是靠着家长的压力来产生动力。在当前的抗疫时期，我们要用真爱来陪伴，用真爱帮助孩子用新的眼光来面对问题，教会他们在困境中看到别人的需要；帮助孩子转移注意力，专注到在困境中自己能为别人做什么上来。这是一种优秀的品格，也是减少焦虑的有效途径。

    最后，家长要善于与学校沟通配合。家长与学校是伙伴，双方的目标是一致的，每次在讨论问题，总以学生的最大益处来共同考量，就很容易达成共识。这样家校共育可以帮助孩子们快乐地学习和成长。譬如给孩子个性化的课程，给孩子个性化的关怀，孩子就会发现有人关注我，当然压力就减轻了。有些父母亲抱怨老师们在网上的课程做得不好，效率低，其实不要用抱怨的方式，因为老师也是第一次在尝试。把学校当作一个伙伴，抱着信任学校、信任老师的心态进行很好的沟通，一起来解决，这样效果更好。

    在疫情期间，能够帮助孩子科学地安排和合理地使用时间，孩子就已经成功了一半。在延迟开学的这段时间里，家长可能会很焦虑。此时不妨换一种思维，不要只关注孩子学习，给孩子一个难忘的经历，给孩子一段你看着他、了解他、倾听他、陪伴他的时间，让他一辈子会珍惜这样的时间。

    目光放长远，焦虑就会减轻。我们的教育不单单是使学生上好文化课，考好中考、高考，更重要的是帮助他形成可以作用一生的对生活的积极态度，并由此将教育生活化，鼓励孩子终身学习。

    （作者：周宪明，系北京中芯学校暨幼儿园执行校董）