高温天气，须加强自我防护

    【专家详解极端天气】

    近日来，一些地区高温持续，多地气温突破历史极值，在这种被百姓称为“烧烤模式”的天气下，如何做好防暑降温工作？针对公众关注的相关问题，中国疾控中心环境所副所长、研究员徐东群和北京协和医院急诊科教授杜铁宽给予了解答。

    杜铁宽介绍，中暑一般是指人在高温高湿的环境下，因为散热和产热不均衡导致热量积聚引起的不舒适。中暑较重的就被称为热射病，是可能致死的。

    那么，哪些人群属于中暑高危人群？杜铁宽介绍，在高温高湿环境下，坚持在户外工作、在室内高温车间作业、聚集在比较密集且通风条件较差环境下的人群容易发生中暑。其中，患有心脑血管等基础性疾病的人群、老人、婴幼儿、孕产妇更容易发生中暑。

    对此，徐东群建议，上述人群在上午10点到下午4点这个时段应尽量避免室外活动，而且要及时补充水分，不能等到口渴了再喝水，室内空调温度和室外温度的温差不要大于5度，要做到定时通风换气。

    但是，有些职业人群由于工作性质必须在户外工作，徐东群介绍了一些预防中暑的窍门：这些人群一定要关注天气预报，当日最高气温达到40摄氏度或者以上的时候应该停止室外作业，最高气温在37度至40度之间的时候在室外连续工作不能超过6小时。同时，要加强自身防护，这个防护不仅仅是指服装、遮阳伞等方面，还要携带一些诸如清凉油、风油精等必备的防暑药品。

    如果出现中暑先兆或轻度中暑的症状，杜铁宽建议，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。出现脱水、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及肺水肿。

    （本报记者 金振娅）