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    光明日报 2013年11月03日 星期日

    健康与长寿没有绝对

    赵建成 《 光明日报 》( 2013年11月03日   06 版)

    睡眠与长寿之间并非存在必然联系

     

        有人说睡眠必须充足,所以有的人吃过晚饭后,八、九点钟就睡了,但有人每天都很晚才睡,也从来不讲睡子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年来,每天只睡四个小时,但也活到了八十多岁。世界上还有些终生不睡觉的奇人,也并不是短命鬼。西方人没有午休的习惯,午觉自然就不睡了。其实,人本来就有“猫头鹰型”和“百灵鸟型”,不能说哪种类型好,哪种类型不好,只要按照自我的规律去作息,不过劳、不过少、不过多,自己觉得舒服就行。

     

    乱用药影响颐养天年

     

        现在许多人不能颐养天年的另一个原因,就是随便乱吃药。

     

        乱吃中药在于不懂得辨证用药。很多人只知道什么病用什么药,却不知道什么证用什么药,主要是不辨虚实寒热。举例来讲,感冒有风寒风热之分,风寒感冒要用辛温解表药,风热感冒要用辛凉解表药,如果吃反了,风寒感冒的更寒,风热感冒的更热,不但病不会好,还会加重病情,转变成亚健康状态,进而使体质更差,缩短了生命。乱用西药的结果更吓人。大多数西药都是化学合成的,是地球上原本没有的东西,因此,一旦乱用,会导致多脏器损伤,直接影响健康和寿命。

     

    健康不等于长寿

     

        健康只能说明身体状况好,而长寿则是说明身体的持久性和延续性,这是两个完全不同的概念。有位老人是北京十大健康老人之一,身体确实很棒,电视里也经常报道他的健身经验。但是,有一天突然查出他体内有两处癌变,肺上是小细胞癌,食道是低分化癌,两种癌都是恶性程度很高的,结果病情发展很快,不久就去世了。可见,健康的人生存质量较好,而长寿的人生命力较旺盛。

     

    生命有时在于运动,有时在于静养

     

        经常锻炼身体的人会比较健康,但不经常锻炼的人未必不健康。

     

        健康的人抵卸疾病能力强,不健康的人抵卸疾病能力差,但是如若不被感染重病,照样也可能活得长久。生活中常有些病歪歪、药罐子不离身的人,把那些所谓身强体壮的人都“熬”下去了,而很多非常健壮的人,则可能说死就死了。北大老校长马寅初瘫痪在床,哪有多少运动?但也活到九十九岁。民进党的创始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血压,不能站立行走,我给她摸脉发现肾气很足,最后照样活了一百多岁。这就像体育运动员并不一定就比普通人长寿一样。从健康和长寿的角度来说,体育竞技比赛是人类干的一件蠢事。过激的超负荷、超极限运动只会加速身体的损耗、缩短生命。因此,用一个国家获得的金牌数量来衡量这个国家的健康水平是不可取的,也是个非常大的误区。如果可以的话,只开展一些适量的体育表演,但不要一决雌雄,对人类来说可能更好。对于中老年人,散步就是不错的方法,每天走一个小时就很好。

     

    找对适合自己的饮食规律

     

        媒体经常采访一些百岁老人,探究其长寿密码。他们中有天天喝粥吃咸菜的,有吃饭只吃七成饱的,但其中也不乏毫不讲究的。

     

        曾有个节目采访了一对百岁夫妻,老太太经常吃肉,老头终生吃素。国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的,高盐、高脂都不忌口,今年103岁了,仍然是红光满面、精力充沛。台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了,吃东西也从不讲究,看上去只有八十岁的样子,站在那里说话一次一个多小时都不累。可见,人上一百,各形各色一点都不假。

     

        那么,这其中的关键是什么呢?我认为主要在于你是什么样的体质类型。比如有人喝牛奶就拉肚子,是因为体内缺乏半乳糖酶,有人吃了海鲜身上就痒,是因为对海鲜过敏,所以,人和人差别是很大的,各有适应性。就像前面提到的那对百岁夫妻一样,如果让他们二人换一换食谱,可能两人都活不到那个年龄。

     

        人进化至今,原本是以吃素为主的。但在进化的过程中,一部分人改变了饮食习惯,如内蒙古、新疆、西藏等地的人,没有太多素食,只能吃肉,经过几代人传下来,身体就适应了。而没有遗传到吃肉基因的人,吃多了肉就消化不了,代谢不掉,最终出现动脉硬化、高血压、高血脂、心脑血管病等。可以说,这些人只有吃肉的嘴,没有吃肉的福。所以,人要先对自己有个基本了解和判断。

     

    简单平静的生活和轻松愉悦的心情最要紧

     

        如果一个人整天焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日,就不会有好的生活质量。人长期在忧愁苦闷的心境下生活,就会衰老得很快,免疫功能也会随之下降,促使其更早地走向死亡。所以,人们特别是中老年人,一定要自寻其乐,常与人交流,不把烦恼的事情放在心上。只有没心没肺,才会活的不累。虚云大师活了120岁,是因为他遁入了空门,除却了烦恼事。张学良被蒋介石软禁起来,反倒悠闲自得,衣食无忧,得以延寿百年以上。如果像蒋介石一样操心劳累,就不可能那样长寿。(作者系著名中医专家,中华中医药学会肿瘤分会常务委员)

     

    医者手记

     

    关注阳虚发烧

     

        老年人发烧并且长期用抗生素无效的情况,多半属于阳虚发烧。我在一些大医院参与抢救成功的高烧病人,有的不仅昏迷不醒,甚至没有自主呼吸,他们大多是阳虚发烧的病人。人们最不容易理解的、也最容易被忽略的就是阳虚发烧。那么,什么是阳虚发烧呢?举个例子来说,人们通常认为,冒烟是热、烫的标志,但夏天从冰箱里拿出的冰淇淋也会“冒烟”,这是热的、烫的吗?显然不是。而阳虚发热就与之相似,是体内寒到了极点的发热,是一种假像。这时如果再用大量寒凉的抗生素或者退烧药,是非常危险的,甚至危及生命,需要引起所有人的关注。

     

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