找到生活的好感觉

    “幸福”是个永久的话题,时下关于获取幸福的书很多。中央电视台《心理访谈》栏目嘉宾主持、中国红十字会“汶川大地震”心理救援队队长杨凤池新近出版的《幸福“心”帮助》别具特色。

    这本书亲切地将心理学用于分析日常生活,告诉我们如何培养心理素质、维护美满婚姻、教育好子女、规划好职业、快乐安度晚年等。它指明:幸福取决于你的心态和行为——你怎么想自己,怎么认识你周围的人,怎么对待你的生活。幸福感要从小培养，如果幼儿期健康成长,成人后他就会更理性、客观地去适应周围的环境和人,幸福感就强。

    如何建立这种健康模式?我感触最深的,是读到“勤于工作的爸爸,你们必须牺牲休息时间来和孩子交流,因为教育也是你们的工作之一。”说来愧疚,我过去和儿子的交流可能太少,但在“让孩子顺其自然地成长”方面倒做得不错。教育孩子应更多是耳濡目染、潜移默化的过程,“身教重于言教”。家长最需要做的,是营造一个亲切、和睦、爱学习、良性沟通的家庭氛围。“不求助、不施助”,切忌过多照料。随着孩子长大,作者建议家长们:感情保持亲近,生活照顾要减少,学习帮助尽可能不给。

    选择热爱的专业和职业是成功的基础。童年时产生的兴趣与愿望引发的动力,是最为强烈而持久的。青年人选择专业时,一定要把自身兴趣、理性判断和童年理想联系起来。如果感觉入错行了呢?不急,先搞清自己是确实不适合,还是缺乏毅力或者懒惰和畏惧困难。适应职场有很多诀窍。与领导相处的关键是接纳;与同事相处,关键在平等;与下级相处的关键在于信任。在群众提出的意见里,一部分是真正需要解决的,也有一部分是比较情绪化的。情绪得到宣泄后,整个工作部署和进展就顺利了。这真是无为而治的经典运用。

    对职业“倦怠症”、升职“焦虑症”等“职场病”,杨教授仔细听诊、认真开方。他说,职业的倦怠期到来和倦怠感明显,是职业要提升层次的前奏。要克服倦怠,职业认同感十分重要。

    怎样让婚姻幸福?杨教授认为,心理健康最重要。如果一个人的心理是健康的,他就会爱人,也会接受爱;善于倾听,也善于表达。在蜜月期,最重要的是双方磨合形成一种良性的夫妻互动模式。之后,要特别处理好一些敏感问题。夫妇到了四十五六岁时,婚姻进入危机期。双方都需要保持警惕,不断地调节、改善互动模式。

    书的最后,杨教授指出,越老越快乐。对这个结论,我将信将疑,但当我一字一句读完全书,我意识到老年生活真的可以更幸福、更快乐、更美好。作者给老年朋友的建议概括起来,就是识老、服老、不惧老;不追求绝对健康,该吃药吃药,该看病看病,该工作工作,该休息休息;让位又放权,让孩子、年轻人去承担更多责任;活到老,学到老,学新的科学知识,同时善于长时间地忍耐自己不能理解、不能接受的事物等。说的对,人活七十从心所欲,不逾矩。

    2011年4月7日自斯德哥尔摩飞北京途中。

    《幸福“心”帮助》

    杨风池著 中华书局