清晨排便防肠癌

    北京肿瘤医院 李 明：

    结直肠癌俗称大肠癌，是发生在结肠和直肠的癌症。在美国，大肠癌居肿瘤发病率第二位。在中国，随着饮食习惯的逐渐改变，高脂高蛋白的摄入量增加，大肠癌的发病率不断攀升，特别是在北京、上海等大城市，结直肠癌年发病率已达到或超过西方发达国家。

    大肠癌的发病有很多因素，如饮食习惯、遗传，结肠炎症等。在众多的致病因素中，我们首先应改变饮食习惯，多吃含纤维素多的蔬菜水果等。

    粪便中含有一种致癌物，医学上称为二级胆酸，而便秘者肠腔中的二级胆酸较多，如果长期不断刺激黏膜，很有可能诱发肠癌。因此，养成定期排便习惯，防止便秘发生，可起到预防肠癌的效果。特别要养成清晨定期排便的习惯，因为经过一夜休息，起床后的体位改变，使肠道由原来的平躺状态改为直立状态时，结肠蠕动加快，此时是排便的最佳时间。如果拖延或是忽略大便信号，长此以往可导致便秘。而且，宿便不仅释放毒素，还会重复吸收肠道水分，使粪块变得更为干硬，延长粪便在肠道停留的时间，进而诱发炎性反应、坏死，最终导致癌变。所以，即便是早上没有便意也要去一次厕所，之后会慢慢形成条件反射。

    此外，大肠癌最常见的症状是便血和大便习惯改变，比如原来大便每天1次，最近不知道什么原因每天大便3—4次，或腹泻和便秘交替出现，以及大便形状发生改变，通常表明肠道里面可能出现问题，应该及早到医院进行检查。（刘晨整理）